Inbjudan till barmarksläger
Längdskidor – 29–30 augusti 2026, Häverödal
Nu drar vi igång höstens första gemensamma läger! Upplands skidförbund bjuder in dig som åker längdskidor till ett barmarksläger i Häverödal, med övernattning på Lundåsvallen. Här hittar du allt du behöver veta inför helgen.
Anmälan
För deltagare från IK Rex: I klubbanmälan
Datum och plats
• Datum: 29–30 augusti 2026
• Plats: Häverödal
• Övernattning: Lundåsvallen
Grupper
• Skiteam: åkare födda 2013 och 2014
• Folksam: åkare födda 2011 och 2012 eller äldre
Syfte
Målet med de två dagarna är enkelt: att lära känna varandra, träna tillsammans och ha roligt. På längre sikt är lägret också startpunkten för de upplandslag i längdskidor som ska representera distriktet i Skiteam cup och Folksam cup i vinter (februari–mars). Att sova över är frivilligt, men vi rekommenderar det varmt – det är då gruppen växer ihop, och det ger en bra ingång till snölägret senare i vinter (läs mer längst ner).
Träningsupplägg
Under helgen varvar vi rullskidor med löpning, och det blir fyra träningspass fördelade över de två dagarna. Passen ser lite olika ut beroende på vilken grupp du tillhör:
• Skiteam (födda 2013–2014): två löppass och två pass med klassiska rullskidor.
• Folksam (födda 2011–2012 eller äldre): två löppass, ett pass med klassiska rullskidor och ett pass med skaterullskidor.
Preliminärt schema – Lördag 29 augusti
Tiderna nedan är preliminära – mindre justeringar kan ske på plats.
| Tid | Aktivitet |
| 09:00 | Samling Lundåsvallen, klassiska rullskidor (Skiteam), skate (Folksam) |
| 12:00 | Lunch |
| 14:00 | Löpning: intervaller, spänst, stafetter |
| 17:00 | Bad |
| 19:00 | Middag |
| 22:00 | Sovdags |
Preliminärt schema – Söndag 30 augusti
| Tid | Aktivitet |
| 07:00 | Frukost |
| 08:00 | Klassiska rullskidor |
| 11:00 | Lunch |
| 13:00 | Löpning, långpass |
| 15:30 | Dusch och städning |
| ca 16:30 | Hemresa |